Depuis de nombreuses années, vous avez pris l'habitude de vous considérer en tant que corps et c'est très difficile de vous débarrasser de cette conviction. Quand vous dormez  d'un sommeil profond, vous ne ressentez pas le corps et pourtant vous existez. Ceci prouve, tout au moins, que vous n'êtes pas le corps mais quelque chose qui observe le corps.

Je vais arbitrairement découper en étapes ce que vous ressentez. Au réveil, la sensation d'exister émerge. Ensuite, « je » réalise que je m'éveille. S'ensuit alors une série de pensées.
Vous devez concentrer l'attention sur le « je » de la deuxième étape. Après un certain temps, ce retour au « je » crée Laya, l'absence de pensées. En persistant, Cela qui est se révèle, et ce qui est irréel disparaît. Cela précède la sensation d'exister.