Je pratique la méditation depuis des années et pour le moment ma vie est à la fois dans le réel et aussi dans l'irréel. Dois-je continuer comme ça et ne pas avoir peur ?

Vous devez bien comprendre que vous êtes exactement là où vous devez être. Autrement dit, il n'y a pas de meilleure situation pour réaliser votre véritable nature. Que cela soit bien clair : étant donné que ce que vous êtes est parfait, tous vos ennuis viennent des idées d'imperfections.

Tout ce que vous avez à faire est d'abandonner d'entretenir ces idées. Pour réaliser cela, vous devez amener l'attention au niveau du témoin qui voit apparaître ces idées et ne pas vous identifier comme étant l'auteur de ces idées.

Si vous n'arrivez pas à créer une distance entre Vous (en tant que témoin) et les concepts mentaux qui surgissent, vous pouvez pratiquer le zen. Cette technique consiste à concentrer l'attention sur la respiration et a pour effet de calmer l'activité cognitive. Dès que le calme s'est installé, revenez à la position de témoin passif.

Vous ne devez pas avoir peur car la position de témoin ne signifie pas l'arrêt de toute vie sociale. Le corps-mental prendra soin de lui-même et répondra avec perfection à l'environnement. Expérimentez cela et vous réaliserez ce que je dis.

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