On peut contempler quelque chose ou méditer sur quelque chose. Dans ce cas, les deux pratiques sont équivalentes. Ce genre de pratiques a pour but de focaliser l'attention sur une seule pensée. Après un certain temps, cela laisse place à une observation sans pensée.

Ce genre d'exercice est approprié pour les gens ayant une activité mentale intense et ayant besoin de continuer à penser. En concentrant l'attention sur une seule pensée, il y a un entraînement mental, une discipline mentale bénéfique et préparatoire à des états plus subtiles.

La contemplation peut aussi être de s'asseoir et de regarder un paysage, la conscience complètement ouverte, sans entente. Votre état naturel est la tranquillité, mais vous vous connaissez seulement dans l'action. Lorsque vous êtes alerte, pleinement conscient, la tranquillité ressurgit. La contemplation est donc un appel à votre nature profonde.